Trening dla początkujących który najlepszy
W każdym treningu najtrudniejsze jest rozpoczęcie. Szczególnie dotyczy to treningu na siłowni. Mamy obawy, że spotkamy tam mnóstwo osób dla których sport jest codziennością. A my – bez formy i…
Powiększenie tkanki mięśniowej najlepsze sposoby
W celu powiększenia swojej tkanki mięśniowej bardzo ważną role odgrywa dieta na masę. Przy takiej diecie należy powiększyć kaloryczność wszystkich produktów, głównie białka i ilości płynów pamiętając przy tym, że…
Smaczne i lekkie posiłki
Zmiana stylu życia na zdrowy wydaje się wielu osobom trudnym zadaniem. Aby ułatwić sobie przywyknięcie do zdrowych nawyków, trzeba wprowadzać je powoli. Dotyczy to nie tylko stopniowego zwiększenia aktywności fizycznej,…
Dlaczego sód jest ważny ?
Sód w organizmie człowieka odpowiada głównie za gospodarkę wodną. Gdy występuje u nas jej niedobór zaczynamy mieć problemy z sercem oraz magazynowaniem płynów, ponieważ sód odpowiada za gospodarkę wodną w…
Hula hop- kręć nim po zdrowie
Hula hop kojarzy nam się z czasem dzieciństwa i beztroskimi zabawami na podwórku. Jednak może on nie tylko posłużyć do zabawy, ale również do ćwiczeń. Treningi z tym przyrządem są…
Koktajle – sposób na zdrowie
Koktajle to obecnie jedne z najpopularniejszych napojów bezalkoholowych. Ich popularność wynika przede wszystkim z dużej dawki witamin oraz możliwości łączenia danych składników. Do przygotowania koktajlu używa się nie tylko owoców,…
Sposób na zdrowy, pyszny chleb
Masz już dość sklepowego pieczywa, który jest albo bardzo drogi, albo wprost epatuje ulepszaczami i tak zwaną chemią? Mamy na to rozwiązanie – ekologiczne, zdrowe, bardzo smaczne oraz wygodne. To…
Pamiętaj o zdrowym żywieniu
Z hasłem zdrowego stylu życia kojarzy się przede wszystkim zdrowe żywienie. To właśnie na tę kwestię należy zwrócić szczególną uwagę, jeśli chcemy przez długie lata cieszyć się doskonałą kondycją. Nie…
Propagowanie zdrowego życia
W ostatnich latach bardzo wiele uwagi poświęca się przede wszystkim zdrowemu stylowi życia. Przez pierwsze lata programy namawiające do aktywności fizyczne oraz książki poradniki będące inspiracją do odpowiedniej zmiany swoich…
Zdrowe nawyki z domu
Coraz więcej młodych osób, a nawet dzieci walczy z otyłością lub nadwagą. Są to osoby nieszczęśliwe, które często nie potrafią prawidłowo funkcjonować w społeczeństwie. Niestety, trzeba zauważyć, że stan ten…