Jak układać plan treningowy ?
- 763 Views
- Redaktor storagestandard.pl
- 26 marca 2020
- Co trzeba wiedzieć o zdrowiu
Odpowiedni plan treningowy to klucz do sukcesu, którymi mogą być na przykład poprawienie masy mięśniowej czy zwiększenie wydolności organizmu itp. Osoby, które profesjonalnie podchodzą do realizowania zajęć na siłowniach doskonale zdają sobie z tego sprawę. Niestety, często układają plan treningowy i zapominają o wielu aspektach. Jakich? Bardzo często osoby układające plan treningowy nie zakładają, że z czasem trzeba go modyfikować. Może być bowiem tak, że dany organizm szybko przyzwyczai się do konkretnych obciążeń. W związku z tym zbyt długie trenowanie na zbyt niskich obciążeniach sprawia, że treningi są nudne i monotonne, co oczywiście nie sprzyja motywacji. Podobnie jest w przypadku, kiedy obciążenia są za wysokie. Warto zatem układać plan treningowy na niezbyt długi okres, ponieważ w jego trakcie może zmienić się wiele aspektów na przykład wydolnościowych. Trzeba podkreślić, że coraz więcej osób układając plan treningowy kompletnie zapomina o rozgrzewce. Niektórzy ją kompletnie bagatelizują, co niestety potem kończy się urazami.

- 22 lutego 2021
Zdrowe koktajle warzywne
- 12 stycznia 2021
Jak powstaje Johimba ?
- 9 października 2020
Ćwiczenia rozciągające dla kogo ?
- 7 sierpnia 2020
Zdrowe koktajle warzywne
Jak powstaje Johimba ?
Ćwiczenia rozciągające dla kogo ?
Jeden z ważniejszych pierwiastków czyli żelazo
Gaba co to jest ?
Co to jest yohimbine ?
Jak układać plan treningowy ?
Trening dla początkujących który najlepszy