Odpowiedni plan treningowy to klucz do sukcesu, którymi mogą być na przykład poprawienie masy mięśniowej czy zwiększenie wydolności organizmu itp. Osoby, które profesjonalnie podchodzą do realizowania zajęć na siłowniach doskonale zdają sobie z tego sprawę. Niestety, często układają plan treningowy i zapominają o wielu aspektach. Jakich? Bardzo często osoby układające plan treningowy nie zakładają, że z czasem trzeba go modyfikować. Może być bowiem tak, że dany organizm szybko przyzwyczai się do konkretnych obciążeń. W związku z tym zbyt długie trenowanie na zbyt niskich obciążeniach sprawia, że treningi są nudne i monotonne, co oczywiście nie sprzyja motywacji. Podobnie jest w przypadku, kiedy obciążenia są za wysokie. Warto zatem układać plan treningowy na niezbyt długi okres, ponieważ w jego trakcie może zmienić się wiele aspektów na przykład wydolnościowych. Trzeba podkreślić, że coraz więcej osób układając plan treningowy kompletnie zapomina o rozgrzewce. Niektórzy ją kompletnie bagatelizują, co niestety potem kończy się urazami.
