Zasady zdrowego żywienia nie są jakość strasznie strzeżoną tajemnicą, ale trzeba przyznać, że wiele osób zachowuje się w ten sposób. Nie ma znaczenia fakt, że każdy lekarz powie nam, że…

Codzienne dostarczanie do naszego organizmu licznych witamin i mikroelementów jest podstawą do tego, abyśmy żyli zdrowo i długo. Codziennie świeżych warzyw i owoców to najlepsza metoda na to, aby dostarczyć…

Yohimbina jest substancją pozyskiwaną z kory pewnego drzewa o nazwie Johimba rosnącego jedynie na terenach Afryki. W wielu kulturach pochodne tego drzewa traktowane były jak afrodyzjak, jednak na dziś dzień…

Ćwiczenia rozciągające powinny być obowiązkowe. Poprawiają sprawność naszych stawów, polepszają samopoczucie. Bardzo ważne są zwłaszcza, jeśli chodzi o trening siłowy. Osoby go praktykujące powinny mieć na uwadze, że rozciąganie po…

Żelazo to jeden ze składników odżywczych, którego nie powinno zabraknąć w organizmie, ponieważ jego niedobór może wpłynąć bardzo niekorzystnie na stan zdrowia. Żelazo pełni w organizmie każdej osoby wiele bardzo…

GABA jest jednym z popularniejszych suplementów stosowanych przez osoby intensywnie ćwiczące na siłowni. Na czym polega jego działanie? GABA za zadanie ma przyspieszyć procesy anaboliczne zachodzące w naszym organizmie. Kulturyści…

Yohimbine to roślina pochodząca z Zachodniej Afryki. Na świecie uważana jest za afrodyzjak. Z kory tego drzewa pozyskuje się substancję aktywną zwiększającą energię seksualną oraz odczuwaną przyjemność. Afrykańskie plemiona Bantu…

Odpowiedni plan treningowy to klucz do sukcesu, którymi mogą być na przykład poprawienie masy mięśniowej czy zwiększenie wydolności organizmu itp. Osoby, które profesjonalnie podchodzą do realizowania zajęć na siłowniach doskonale…

W każdym treningu najtrudniejsze jest rozpoczęcie. Szczególnie dotyczy to treningu na siłowni. Mamy obawy, że spotkamy tam mnóstwo osób dla których sport jest codziennością. A my – bez formy i…

W celu powiększenia swojej tkanki mięśniowej bardzo ważną role odgrywa dieta na masę. Przy takiej diecie należy powiększyć kaloryczność wszystkich produktów, głównie białka i ilości płynów pamiętając przy tym, że…