Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie, koniecznie musisz pamiętać o regularnym wysypianiu się. Nie da się ukryć, że odpowiednia długość snu ma znamienny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Jeśli wydaje nam się, że pięciogodzinny wypoczynek jest dla nas wystarczający, bardzo się mylimy. Standardowo określa się, że sen każdej nocy powinien trwać mniej więcej przez osiem godzin, przy czym istotne jest także, aby zaczął się jeszcze przed północą. Dzięki temu można zapewnić sobie najbardziej wartościowy wypoczynek, który pozwoli nam się zregenerować po ciężkim dniu w pracy. Po takim śnie obudzimy się rześcy i pełni energii, gotowi do nowych zawodowych wyzwań. Nie bez powodu osoby, które przeszły operację, powinny jak najwięcej spać. Lekarze podkreślają, że właśnie nocny wypoczynek najlepiej wpływa na regenerację, co jest szczególnie ważne w okresie rekonwalescencji. Jedynie zdrowe osoby w podeszłym wieku mogą pozwolić sobie na nieco mniejszą ilość snu – na przykład w trybie siedmiogodzinnym.
