Nie każde uzależnienie musi być złe. Niektóre nawyki wychodzą człowiekowi na zdrowie. Tak jest chociażby z ruchem. Na początku bywa trudno, jednak nie trzeba tak wiele czasu, by większość trenujących złapała bakcyla. A potem bez aktywności fizycznej trudno przetrwać. Czegoś bowiem brakuje, a człowiek nie może wysiedzieć na miejscu. Takie uzależnienie od ruchu jest jak najbardziej zdrowe, choć oczywiście nie można zapominać o konieczności odpoczynku oraz systematycznej regeneracji. Podobnie rzecz ma się w przypadku odżywiania. Zamiana słodyczy na owoce może nie być łatwym procesem. Niemniej jednak te ostatnie także dostarczają organizmowi sporej ilości cukru. Występuje on jednak w naturalnej formie, bez konserwantów oraz sztucznych ulepszaczy smaku, jakie w słodyczach się pojawiają. Po pewnym czasie człowiek przyzwyczaja się także do życia bez żywności przetworzonej, pełnej oprócz cukru także tłuszczów. Nie jest to niekiedy zmiana łatwa, ale wytrwałość czyni cuda. A od pysznych warzywnych sałatek też można się uzależnić.
