W Polsce coraz więcej osób zaczyna mówić o zdrowym stylu życia mając na uwadze szczególnie zdrową dietę, aktywność fizyczną, a także wpływ używek (np. alkoholu) na organizm. Warto pamiętać, że zdrowy styl życia nie ogranicza się jedynie do dbania o kondycje ciała i organizmu. Należy pamiętać, że picie zalecanej ilości wody mineralnej, wprowadzenie do swojej diety odpowiednich ilości warzyw i owoców, a także sporadyczne uprawianie sportu nie wystarczą. Zdrowy styl życia opiera się na kilku istotnych czynnikach, do których należą: zarówno zdrowa dieta, aktywność fizyczna, unikanie używek, ale także właściwa umiejętność odpoczywania i odpowiednie nastawienie do życia. Warto szczególnie zwrócić uwagę na te dwa czynniki, jak one wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie? Jeżeli cały dzień pracujemy przy komputerze, odpoczynek polegający na serfowaniu w sieci nie jest zalecany. Aby zachować równowagę powinniśmy swój wolny czas spędzać aktywnie, korzystać z uroków przyrody, wysypiać się, wykorzystywać urlop. Podobnie należy zadbać o równowagę psychiczną, cieszyć się z osiągniętych celów i dostrzegać pozytywne strony każdej sytuacji.