W zdrowym ciele zdrowy duch
- 667 Views
- Redaktor storagestandard.pl
- 2 kwietnia 2019
- Co trzeba wiedzieć o zdrowiu
Polacy coraz częściej mają problemy z krążeniem i z sercem. Wynika to przede wszystkim ze złego sposobu odżywiania się oraz braku ruchu fizycznego. Nie jemy zdrowo, a w naszej diecie dominują produkty tłuste i ciężkostrawne. Przede wszystkim jemy za dużo czerwonego mięsa. Do mięsa najchętniej podajemy ziemniaki i surówki okraszone majonezem. Zamiast tego, powinniśmy postarać się o zmianę nawyków i zastąpić te produkty drobiem, chudymi rybami i warzywami.
Ziemniaki najlepiej jest zastąpić kaszami. Na rynku jest naprawdę duży wybór przeróżnych kasz, takich jak jaglana, orkiszowa, gryczana, czy jęczmienna. Każdego dnia obiad może więc smakować zupełnie inaczej. Konieczne jest również spożywanie dużej ilości warzyw, szczególnie tych zielonych. Mają one doskonały wpływ na funkcjonowanie organizmu i jego zdrowie. Nie można za to przesadzać z owocami, ponieważ zawierają w większości bardzo dużo cukru. Przede wszystkim, należy ich unikać wieczorem, przed pójściem spać. Najlepiej owoce zjadać na śniadanie.

- 12 stycznia 2021
Jak powstaje Johimba ?
- 9 października 2020
Ćwiczenia rozciągające dla kogo ?
- 7 sierpnia 2020
Jeden z ważniejszych pierwiastków czyli żelazo
- 24 czerwca 2020
Jak powstaje Johimba ?
Ćwiczenia rozciągające dla kogo ?
Jeden z ważniejszych pierwiastków czyli żelazo
Gaba co to jest ?
Co to jest yohimbine ?
Jak układać plan treningowy ?
Trening dla początkujących który najlepszy
Powiększenie tkanki mięśniowej najlepsze sposoby