Jedną z zalecanych 5 porcji owoców mogą stanowić owoce egzotyczne. Wiele z nich jest wyjątkowo bogatych w witaminy i substancje mineralne. Do owoców egzotycznych mających dobry wpływ n nasze zdrowie należą cytryny, które są bogatym źródłem witaminy C, odkwaszają i oczyszczają organizm z toksyn. Z kolei granaty zawierają kwasy organiczne i przeciwutleniacze, a kokos dostarcza dużych ilości witaminy A i E. Owoce mango zawierają bardzo mało kalorii, zawierają bardzo dużo potasu, sodu i białka. Jedząc mango szybciej spalamy tłuszcz. W kiwi znajdziemy dużą ilość witaminy C – jedząc 1 owoc kiwi dziennie dostarczymy organizmowi dzienną dawkę tej witaminy. Dodatkowo owoce kiwi dostarczają witaminy B i potasu. Nie zapominajmy o figach, które zawierają dużą ilość wapnia i błonnika. Bardzo cennym owocem jest awokado, które jest wyjątkowo bogatym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które normalizują poziom cholesterolu i sprawiają, że cenne składniki odżywcze znajdujące się w spożywanych przez nas produktach spożywczych lepiej się wchłaniają.
