O tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia wiadomo nie od dziś. Ma ono zapewnić nam energię na kilka godzin i dostarczyć odpowiednich składników. To ono powinno być najbardziej kalorycznym posiłkiem, ponieważ rano nasz metabolizm jest najszybszy i spalamy najwięcej kalorii.
Jakie śniadania najlepiej spożywać, by zyskać energii na cały poranek? Dobrym rozwiązaniem będzie owsianka. Możemy dodać do niej orzechy, ulubione owoce, czy bakalie. Najlepiej zrobić ją z płatków owsianych górskich. Kolejną propozycją zdrowego śniadania jest jajecznica. Najlepiej usmażyć ją na maśle klarowanym lub oleju kokosowym i zamiast tłustego boczku dodać do niej pomidory lub cebulę. Ci, którzy wolą szybkie śniadania mogą zrobić koktajl warzywny lub owocowy. Najlepiej użyć do niego jogurtu naturalnego i zmiksować go, np. z truskawkami i bananem. Dostarczy on nam odpowiednią ilość kalorii, a przy tym możemy zrobić go w kilka minut.
Nie rezygnujmy ze śniadań. To ważne posiłki, które wspomogą odchudzanie i dadzą energię na cały dzień.
