Trochę ruchu dla zdrowia
- 747 Views
- Redaktor storagestandard.pl
- 19 lutego 2019
- Co trzeba wiedzieć o zdrowiu
Wszelaka aktywność fizyczna pozwala zrzucić zbędne kilogramy i odstresować się. Jednym z proponowanych rodzajów aktywności fizycznej są zajęcia z zumby oferowane od pewnego czasu przez praktycznie wszystkie kluby fitness. W czasie zajęć można poszaleć w rytm różnych rytmów tanecznych między innymi w rytm rumby. Godzina tańca oznacza 800 kalorii mniej, lepszą kondycję i mocniejszy kręgosłup. W klubach fitness możemy ćwiczyć także kick boxing. W klubach fitness zajęcia z kick boxingu często łączone są z elementami tradycyjnego boksu lub karate. W czasie tego typu zajęć pracują wszystkie grupy mięśni. Pozwalają one stracić około 600 kalorii. Mięśniom kręgosłupa na pewno przyda się joga. Dodatkowo zajęcia z jogi wyciszają i pozwalają pozbyć się stresu. To zajęcia dla wszystkich, nawet dla mało wysportowanych osób. Kolejna propozycja to jazda na rowerze stacjonarnym w wodzie, czyli spinning. W czasie zajęć pracują intensywnie mięśnie ramion, brzucha i nóg. W czasie treningu traci się mnóstwo kalorii.

- 22 lutego 2021
Zdrowe koktajle warzywne
- 12 stycznia 2021
Jak powstaje Johimba ?
- 9 października 2020
Ćwiczenia rozciągające dla kogo ?
- 7 sierpnia 2020
Zdrowe koktajle warzywne
Jak powstaje Johimba ?
Ćwiczenia rozciągające dla kogo ?
Jeden z ważniejszych pierwiastków czyli żelazo
Gaba co to jest ?
Co to jest yohimbine ?
Jak układać plan treningowy ?
Trening dla początkujących który najlepszy