Coraz więcej osób ma duże problemy ze zdrowiem, a przede wszystkim z nadwagą. Niestety, ma na to wpływ tryb życia. Co zrobić, kiedy pracujemy w wielkiej korporacji i nie mamy zbyt wielkiego wpływu na to, jak wygląda porzadek naszego dnia? Jest na to kilka sposobów. Przede wszystkim warto pomyśleć o tym, aby samochód zastąpić nogami lub rowerem. Już tak niewielka dawka ruchu może bardzo korzystnie wpłynąć na stan naszego zdrowia oraz naszą kondycję fizyczną i energię do działania.
Ponadto, wszystkie, nawet te krótkie przerwy w ciągu dnia warto jest przeznaczyć na krótki spacer po korytarzu lub na zewnątrz. Wybierajmy także drukarkę w drugim pokoju, aby musieć raz na jakiś czas wstać i przejść się. Róbmy też ćwiczenia rozciągające, nawet przez kilka minut. Co najważniejsze – nie jedzmy fast foodów oferowanych w barach w naszym miejscu pracy. Koniecznie należy rano przygotowywać sobie odpowiednie posiłki, aby w pracy móc wyjąć je z pudełka i zjeść ze smakiem. Unikniemy wtedy pokus.
