Sport są zdrowie, jednak bywają takie sytuacje, w których wykonywanie wysiłku poza korzyściami przynosi różnorakie kontuzje. Są na nie narażone szczególnie osoby otyłe, starsze, z osłabionym układem kostno-stawowym, a także kobiety w ciąży. Oczywiście wcale to nie oznacza, że te grupy osób mają rezygnować z aktywnego trybu życia. Doskonałym dla nich rozwiązaniem może okazać się na przykład pływanie.
Dlaczego pływanie jest tak bardzo polecane? Ta aktywność nie tylko względnie szybko przynosi widoczne efekty w postaci spalanej tkanki tłuszczowej oraz rozwijanych mięśni rąk, nóg oraz grzbietu. To przede wszystkim sport bardzo bezpieczny – ćwiczenie wykonywane w wodzie odciążają zarówno stawy, jak i kręgosłup, niwelując ryzyko kontuzji na tym tle. Co więcej, wykonywanie ćwiczeń w wodzie – nie musi to być koniecznie pływanie – jest dużo łatwiejsze i tak naprawdę zmęczenie czuje się dopiero po wyjściu z basenu. Alternatywą dla pływania może być na przykład aqua aerobik, po który chętnie się sięgają zwłaszcza kobiety, niezależnie od wieku.
