Zasady zdrowego stylu życia
- 702 Views
- Redaktor storagestandard.pl
- 6 lipca 2019
- Co trzeba wiedzieć o zdrowiu
Dzisiaj coraz częściej słyszy się o zdrowym stylu życia i konieczności wdrożenia go do własnej egzystencji. Tymczasem wiele osób zada pytanie, czy tam naprawdę jest zdrowy styl życia i na jakich zasadach powinien się opierać.
Przede wszystkim: ruch
Zdrowy tryb życia to przede wszystkim aktywność fizyczna. Każdy z nas powinien przynajmniej trzy razy w tygodniu zafundować sobie dawkę ruchu. Nie musi to być od razu wizyta na siłowni czy basenie – w zupełności wystarczy spacer. Jeżeli jednak mamy ochotę na więcej, nic nie stoi na przeszkodzie. Szczególnie polecane są te formy aktywności, które zalicza się do grupy aerobowych. Zalicza się do nich między innymi bieganie oraz jazdę na rowerze.
Po drugie: odpowiednia dieta
Zdrowy tryb życia to również odpowiednie odżywianie. Z całą pewnością nie ma tutaj miejsca na słodycze i produkty, które zawierają tak zwane tłuszcze trans. Osoby, które chcą zdrowo się odżywiać muszą postawić przede wszystkim na warzywa i owoce.

- 22 lutego 2021
Zdrowe koktajle warzywne
- 12 stycznia 2021
Jak powstaje Johimba ?
- 9 października 2020
Ćwiczenia rozciągające dla kogo ?
- 7 sierpnia 2020
Zdrowe koktajle warzywne
Jak powstaje Johimba ?
Ćwiczenia rozciągające dla kogo ?
Jeden z ważniejszych pierwiastków czyli żelazo
Gaba co to jest ?
Co to jest yohimbine ?
Jak układać plan treningowy ?
Trening dla początkujących który najlepszy