Dzisiaj coraz częściej słyszy się o zdrowym stylu życia i konieczności wdrożenia go do własnej egzystencji. Tymczasem wiele osób zada pytanie, czy tam naprawdę jest zdrowy styl życia i na jakich zasadach powinien się opierać.
Przede wszystkim: ruch
Zdrowy tryb życia to przede wszystkim aktywność fizyczna. Każdy z nas powinien przynajmniej trzy razy w tygodniu zafundować sobie dawkę ruchu. Nie musi to być od razu wizyta na siłowni czy basenie – w zupełności wystarczy spacer. Jeżeli jednak mamy ochotę na więcej, nic nie stoi na przeszkodzie. Szczególnie polecane są te formy aktywności, które zalicza się do grupy aerobowych. Zalicza się do nich między innymi bieganie oraz jazdę na rowerze.
Po drugie: odpowiednia dieta
Zdrowy tryb życia to również odpowiednie odżywianie. Z całą pewnością nie ma tutaj miejsca na słodycze i produkty, które zawierają tak zwane tłuszcze trans. Osoby, które chcą zdrowo się odżywiać muszą postawić przede wszystkim na warzywa i owoce.
