Czasami pomaga, ponieważ mobilizuje. Do takiego działania stresu człowiek został przygotowany na drodze ewolucyjnego rozwoju. Jednak współcześnie ludzie są coraz częściej poddawani działaniu zupełnie innych czynników stresogennych. Wywołują one niewielkie, ale za to systematycznie powracające napięcia. Skumulowane mogą być bardzo groźne. Osłabiają bowiem organizm, a co za tym idzie czynią go podatniejszym na różnego rodzaju schorzenia. Na co dzień wielu z nich można nawet nie zauważać. Niemniej jednak należy regularnie dbać o minimalizowanie ich wpływu na kondycję organizmu. A służy temu zdrowy tryb życia. To właśnie przestrzeganie jego zasad najbardziej wzmacnia człowieka. Dostarcza mu energii z pełnowartościowego pożywienia oraz odpowiedniej ilości snu. Poza tym regularna aktywność ruchowa zmniejsza napięcie, a jednocześnie zbawiennie działa na wytrzymałość organizmu. Wzmacnia także działanie psychiki dzięki wydzielaniu hormonów szczęścia. To wszystko pozwala na systematyczne przeciwdziałanie wpływowi stresu na organizm.
