Dla wielu wydaje się to oczywiste, że aby prowadzić zdrowy tryb życia, trzeba aktywnie uprawiać sport i uważać na to, co się je. Jesteśmy w końcu tym, co spożywamy. Nasze ciało buduje się poprzez metabolizm spożytych przez nas produktów.
Należy jednak pamiętać o tym, że zdrowy tryb życia nie musi koniecznie oznaczać wyczynowego uprawiania sportu. Chodzi po prostu o to, żeby się ruszać. Samochód, jeżeli istnieje taka możliwość, należy zastąpić rowerem lub po prostu własnymi nogami. Jeżeli pracujemy przy biurku, warto jest raz na jakiś czas zrobić sobie przerwę na kilka prostych ćwiczeń fizycznych rozciągających nasze mięśnie.
Nie musimy także wprowadzać drakońskiej diety i odmawiać sobie wszystkiego. Chodzi przede wszystkim o umiar i rozsądek. Nic się nie stanie, jeżeli raz na jakiś czas spożyjemy frytki, czy pizzę. Ważne, aby nie miało to miejsca zbyt często. Powinniśmy także pomyśleć o ograniczeniu spożywania alkoholu i koniecznie o rzuceniu palenia.
